「気分の波が激しい」「動きたいのに動けない」「いつも緊張している」「グルグル思考が止まらない」…自律神経の不調が続いていませんか？

心身の活動を活発にする交感神経と、リラックス・休息に導く副交感神経からなる自律神経系は、心身のバランスを整え、いろいろなストレスに素早く反応して、休みなく働く神経です。この講座では、人の心と身体、人とのかかわりのあり方を、3つの自律神経の働きから説明する「ポリヴェーガル理論」や、ストレスに対処する身体のメカニズムにふれながら、ひとりひとりが「いまここ」の自分に寄り添う方法を見つけていきます。

プログラム（全3回）

①自律神経系とココロとカラダ

②逆境・トラウマと自律神経系

③自律神経系とセルフケア

日時：2024年12月2日、9日、16日　（全3回　月曜日　13:00～15:00）

参加費：9,900円（税込）

定員：8名（最低成立人数5名）

申込締切：11月26日（火）